祛湿是很多人需求注重的事情，由于体内的湿气过重的话，常常容易招致人容易呈现疲倦，没食欲，并且不及时注重的话，很容易招致各种疾病的呈现来危害到我们的安康，因而我们需求祛湿，而食物就是一个很好的途径。那么，祛湿的食物有哪些？下面我们一起来看看引见吧！

1、湿食物玉米：玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。合适患有水肿及淋症的人士。倡议读者用玉米煎汤代茶，最好参加玉米须同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆同等用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等成效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

2、祛湿食物薏米：生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。倡议读者可用生薏米煲粥食用，亦可参加淮山（打碎）同煮。有利水渗湿、健脾止泻等成效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。

3、祛湿食物芡实，又名鸡头子，是一种水生植物的果实。芡实性平和，药味甘涩，含有丰厚的淀粉和蛋白质。芡实有补中益气、健脾祛湿、滋养强壮的作用，它与莲子有些类似，但其收敛镇静的作用比莲子强，适用于慢性泄泻和小便频数、梦遗滑精、妇女带多腰酸等。此外，芡实还能够促进血液循环，使人脸色红润、白净。

4、祛湿食物赤小豆：赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。适用于有瘦削性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。倡议读者可用赤小豆、桑白皮，水煎煮约20分钟，饮汤食豆或煲汤时参加赤小豆。能够利水除湿，通乳，解毒排脓。宜于湿热泄泻。

5、祛湿食物马齿苋

具有清热祛湿、散血消肿等成效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

6、祛湿食物水芹

有清热利水的成效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

另外提醒祛湿要少吃热带水果和海鲜

很多热带特有的水果如菠萝蜜、榴莲、芒果都属于助湿之物。回南天湿气重，大家不宜多吃，特别是当明显感到环境湿气带来的不适时。除了热带水果，虾蟹等海鲜也助长湿气，想解馋别乘这个时候吃，不如用鲤鱼、鲫鱼这类有祛湿成效的水产替代。

祛湿有效的食物 杂粮吃法！以上所述就是关于祛湿食物的引见，相信人们对此已经有了了解了，倡议人们生活中要注重这些饮食的食用，并且多加的运动保障身体的安康。