坚持良好的精神状态，与一天的生活起居密不可分，尤其是清晨状态，清晨觉得口吻很大是怎样回事？皮肤很干很差，以至皱巴巴又是怎样回事呢？

　　经典问题：我刚刚起床的时分照镜子，觉察皮肤很干很差，以至皱巴巴的，但是洗过脸以后就不会这样了，请问这是为什么?

　　解答：这种情况与睡眠机遇体代谢减慢有关系的，应该是正常的，不需求治疗的，倡议平常饮食平衡油腻，多吃蔬菜和水果，多喝水，防止辛辣和生冷，恰当运动锻炼，需求做有氧运动的，坚持悲观酣畅的心情，坚持良好的睡眠，就能够了，

　　洗脸后，去除一些脸部整夜的分泌物，疏浚了你的毛孔，有水分的滋养，所以你会觉得舒适和清新!

　　平常多吃水果和蔬菜，会补充体内的水分，这样对皮肤也是哟很好协助的!

那么清晨状态如何透露女性的安康?

　　状态一：清晨觉得口吻很大

　　清晨口吻，与你直接关系就是饮食缘由，包括服药、喝酒、抽烟、喝咖啡及乳制品等都有可能产生口吻。不过，口腔异味，是你身体发出一种警报，如长时间嘴里酸酸的，可能与你的肝脏失调有关;如口中呈现麦芽糖甜味，身体发出信号，在提示你要留意养护好胃;若你口中呈现苦味，阐明你的肝胆郁热，或心火过重。

　　状态二：清晨眼脸觉得浮肿

　　很多女孩子，早上起床的时分，眼睛会有一种浮肿的觉得，严重一点的话，眼睛以至会眯起来。女性很容易在清晨呈现浮肿，尤其是眼睛最明显。普通的缘由，是你头天晚上，临睡前喝水太多。假如，你本身的血液循环不好，有可能由于血液循环系统，来不及将体内多余的水排出去，让水分滞留在微血管里，以至回渗到皮肤中造成浮肿。

　　状态三：清晨起床觉得头晕

　　假如，你是办公室OL一族，清早起头晕，最有可能缘由，就是长期用电脑，你的颈椎出了问题。颈椎疾病，就会压迫椎动脉，影响脑供血。假如，平常饮水与运动量不足，血黏度较高，也容易造成大脑供血、供氧不足。清晨起床觉得虚汗清晨起来，感到周身出虚汗，其缘由很多，如低血糖等。假如仅只是出汗，没有其他症状，这是处于“亚安康”的一种表现，阐明你身体受季节影响，阴阳失调、脏腑功能失调。

　　状态四：脸上呈现出黑眼圈

　　假如说黑眼圈仅偶尔光顾，很可能只是熬夜、失眠，或喝过量咖啡等因素造成。但是，假如连续或长期存在，就有可能表明，你的月经不调引起，女子经期前后气血不畅，是很容易形成黑眼圈。当然，过敏性鼻炎等病患，或眼部卸妆不彻底造成色素沉淀，平常缺乏体育锻炼，使血液循环不良等，日常生活上有许多因素，会使人不知不觉地产生熊猫眼。提示:黑眼圈，表示你可能患上一些慢性病，如消化吸收功能不好、慢性胃炎，或慢性肝病，所以要引起重视。

为了坚持清晨良好状态，起床做套“醒脑按摩操”

　　坚持良好的精神状态，与一天的生活起居密不可分。

　　按照中医理论，头部是诸阳之汇，早晨醒来人体的状态应从阴盛调整为阳盛，而头部按摩可有效提升阳气。

　　“醒脑操”的做法如下：早上起床后，可眺望远方、做深呼吸，轻轻按摩头顶百会穴以及四周，然后按摩耳后的风池穴，接下来按摩手背大拇指和食指之间的合谷穴，再往下是位于小腿外侧、膝下三指的足三里穴。

　　每个穴位轻轻按摩30~50下即可。这几个穴位是手足阳明经，掌管气血运行，早起按摩可促进气血运行，提高人体免疫力。此外，家长还能够帮考生捏捏脊柱两侧，可从下往上推揉，对缓解疲劳、提高脑力也是有协助的。