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长安送菜服务推荐免疫力怎样提高？吃这些食物可提高免疫力

免疫力怎样进步？吃这些食物可进步免疫力

西兰花含有维生素a、c、d和谷胱甘肽，能够刺激免疫系统，维护机体免受疾病攻击，进步免疫力。

卷心菜富含谷胱甘肽，具有抗氧化、加强免疫力的功用。

大蒜含有一些抗氧化物，能够抵御侵入免疫系统的病菌，包括与胃溃疡和胃癌有关的幽门杆菌。大蒜剥皮后，最好放置15-20分钟，然后再烹饪，这样能够激活提升免疫力的酶类。

菠菜含有叶酸、维生素c、纤维素、抗氧化物等成分，有助于产生新的细胞并修复dna，加强免疫力。

蘑菇含有矿物质硒和抗氧化剂，还含有b族维生素核黄素和烟酸，这些维生素在维持免疫系统安康发挥重要作用。

葡萄柚富含维生素c，能够治疗感冒和流感，还含有大量的增加免疫系统生机的类黄酮。

杏仁含有的核黄素、烟酸、b族维生素，有助于抗击压力；富含的维生素e，能够增加免疫力。

牡蛎含有矿物质锌，具有抗病毒、进步男性性能力、促进伤口愈合、免疫系统功用等作用。

麦芽富含锌、b族维生素及其他一些重要维生素和矿物质，还含有纤维素，蛋白质和不饱和脂肪，具有抗氧化、加强免疫力的作用。

茶含有抗病的茶多酚和类黄酮，这些抗氧化物能够发现损伤细胞的自由基并毁坏它们。

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