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厚街送菜公司推荐补血吃什么好？这两种补血食物功效堪比阿胶

补血吃什么好？这两种补血食物成效堪比阿胶

　　下面引见两种常见的补血食物，经常吃就不用太担忧贫血的问题。

　　1、南瓜：补血之妙品

　　南瓜，富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素，必需氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等，其中，钴是构成维生素b12的的重要成分之一，能够协助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功用;铁质则是制造血红蛋白的根本微量元素食之，全都是补血的优秀营养素。

　　2、葡萄：中医引荐补血佳品

　　葡萄含有丰厚的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，使血脉畅通。安康饮食网 www.foodwang.com

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