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南城送菜服务公司推荐多吃这三类食物有助护眼

多吃这三类食物有助护眼

现代电子设备兴旺，平常人们用眼时间延长，容易呈现眼睛疲倦、酸胀等不适，以至引发角膜功用退化等，此时无妨吃些护眼食物。

一是含维生素a的食物。如蛋黄、牛奶、动物肝脏、绿叶蔬菜、玉米等，此类食物可防止角膜枯燥退化，假如缺乏，会发作角膜软化及夜盲症，以至失明。

二是含胡萝卜素较多的食物。如胡萝卜、玉米、南瓜、红薯、绿色蔬菜、青豆、西红柿等。这些食物在机体内能转化为维生素a而发挥护眼作用。

三是含维生素b较丰厚的食物。如面粉、花生、鸡蛋、瘦肉、牛奶、绿色蔬菜等。这些食物是构成辅酶的主要原料。人体假如短少维生素b2，眼睛会发作怕光、流泪、发红、发痒、视力疲倦等病症。

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