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推荐 锻炼前喝咖啡 可延长运动时间
发布时间:2017-01-28 发布者:首宏蔬菜配送中心 所属类别:食谱推荐
锻炼前喝咖啡 可延长运动时间
时间:2016-02-21 11:08 来源:安康饮食网 作者:营养师 点击:次
英国肯特大学一项最新研讨显现,锻炼前喝两杯咖啡,能够提升运动效果。人在锻炼时,神经细胞会分泌一种名为“腺苷酸”的化合物,它会让人产生疲倦感。
研讨人员招募志愿者,让他们服用安慰剂或咖啡因药片,然后停止一系列常规锻炼项目。志愿者对本人的锻炼感受按10分制打分,结果显现,与锻炼前服用安慰剂相比,喝咖啡的人锻炼效果、自我觉得都要更好些。研讨人员说,喝咖啡能阻止腺苷酸发挥作用,提升人在锻炼时的愉悦感,让人锻炼起来更有动力,运动时间均匀长11%。