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东城食品配送中心推荐吃得太油腻饭后容易犯困

吃得太油腻饭后容易犯困

　　一吃饱饭就开端犯困？多半是你这餐吃得不对。

　　有些食物，被人体吃到胃里后，会使我们的血糖快速升高，容易惹起困意。比方同样是米饭，吃白米饭容易犯困，而吃糙米饭的话就略微好点。蔬菜也相似，根茎类蔬菜会让血糖升得快，而叶菜则没那么明显。

　　此外，吃得太油腻，也会使人容易犯困，因而要略微油腻一点，假如不是本人做，能够用热水涮着吃。还有就是保证规律饮食，但每餐减量，在三餐之外，可恰当增加餐次，例如，午饭后三小时，来点水果、坚果。

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