在思索钙片的钙含量时，值得你留意的是，假如你同时在喝孕妇奶粉，要学会计算摄入的钙量。你能够只吃钙片，也能够同时喝孕妇奶粉或牛奶，关键是要把钙摄入量控制在合理范围内.

　　安全性对孕妇来说特别重要。你可能听说过活性钙。活性钙片普通都是由富含钙的自然原料，如贝壳，经高温煅烧而制成，离子化水平高，易被机体吸收应用。但是一些生物钙的制剂含有对孕妇身体有害的元素，如镉、铋、铅等。因而，长期服用这类孕妇钙片可能存在重金属中毒的潜在风险。

　　钙片的溶解度是孕妇补钙选择中的一个重要思索要素。口服的钙片必需以钙离子的方式才干在肠道被吸收，因而，假如钙片的溶解度高，就可能被吸收得更完整。就溶解度而言，氯化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等的溶解度较好，而乳酸钙、碳酸氢钙和未经处置的活性钙等溶解度较差。

　　钙片的吸收应用率跟溶解度相关，但不是对等的关系，由于影响钙吸收的要素十分多。通常而言，当你的身体缺钙时，服用钙片补钙吸收率就比拟高;而当你的身体不缺钙时，钙片的吸收率就相对较低。孕妇的胃肠功能、服用钙片的时间和剂量，以及同吃的食物等，都可能影响钙片的吸收率。科学研究标明，在同样条件下，目前市场上的各种钙片的吸收率差异并不是很大，普通在20%～40%。如今市场还有一种液体钙，主打吸收率高。它是经过特殊处置的碳酸钙超微颗粒悬浮物。有的液体钙声称有90%以上的吸收率，但事实上，无机钙都很难溶解于水和油，所以，这在理论上似乎很难解释得通。

　　性价比也是孕妇在选择钙片时不容忽视的问题，毕竟补钙对有些孕妇来说是个长期行为。建议你不要片面追求高价格，由于价格高的钙片，未必补钙效果就好。你能够根据自己的经济条件选择钙片。

　　最后，口味也是孕妇补钙时选择钙片的重要条件之一。假如你食欲不太好，对口味要求很高，那么选择口感好、味道佳的钙片就显得特别重要了。

　　很多钙片同时含有一定量的维生素D。维生素D确实能够促进钙的吸收。理论上讲，钙片和少量的维生素D同时服用，对钙的吸收率应该更高。但还没有研究结果标明，含维生素D的孕妇钙片能提高多少吸收率。同时需要提醒的是，假如孕妇补钙的同时还补充维生素D，就需要格外谨慎。由于维生素D在体内的代谢时间较长，过量地摄入容易导致它在体内蓄积，甚至中毒。对于孕妇而言，经常接受日照是补充维生素D的最安全、最有效的方法。即使你严重缺少维生素D，也要首先咨询医生，在医生指导下限量限时服用，不能自行长期服用。

　　好在普通含维生素D的钙片中，维生素D的含量很低，如一粒钙尔奇D钙片中，维生素D3只有125国际单位(IU)。这样少量的维生素D3，即使长期服用也不至于引起中毒。

　　此外，孕妇补钙时一定要思索和其他矿物质的平衡问题。其实不光是孕妇，对任何人来说，补钙都并非多多益善，大量的钙摄入会影响其他微量元素的吸收，如铁和锌。因而，你在补钙的同时，最好不要在同一时间服用铁、锌补充剂，以免钙片会干扰后两者的吸收。