尿酸高吃什么好?

　　1、最原始最自然兼最有效的办法就是多吃蔬菜，少吃肉类。多喝水，少吃豆类和含铁质高量的食物。倡议多食蔬菜水果等素食，不饮酒。新颖羊肉、淡水湖出产的甜美大闸蟹、精心炮制的本地支竹和豆制品等都可能招致尿酸高尿酸高留意事项?中医学上说：鱼生湿，肉生毒。

　　2、尿酸高应该留意以下几点就能够了：

　　1、不吃海鲜了，尤其是鱿鱼、墨鱼、虾、螃蟹。

　　2、不吃蘑菇，尤其是香菇、香菜、紫菜。

　　3、少吃肉类，尤其是动物内脏。

　　4、不侧喝酒了，尤其是啤酒点滴不沾。

　　5、饮食要油腻，少油腻少盐，多吃粗粮好。

　　6、肉体高兴、继续跳舞，经常停止检查。

　　7、用点降血脂的茶有益处。希望对您有所协助。

　　尿酸高的饮食调理：

　　应以素为主，粗放一些好。应尽量少吃荤油、多吃素油如芝麻油、花生油、玉米油、米糠油、小麦胚芽油、葵花子油、豆油、菜籽油等?;缢赜偷谋壤?1：2为宜。三.多饮水、多吃蔬菜瓜果等富含维生素、矿物质及纤维的食物。使每天的尿量坚持在2000毫升以上，能够使体内生成的过剩尿酸淤积的盐类能随尿排出。

　　清凉沙拉：(3人份)

　　A资料：(1)小黄瓜4两(2)红甜椒半个(3)西洋芹菜棒半枝(4)樱桃萝卜6个(5)蕃茄1个(6)洋葱60公克(7)黑橄榄12个

　　B调味料：(1)橄榄油2汤匙(2)盐半茶匙(3)糖1茶匙半(4)新颖茴香叶1枝(切末约1汤匙)(5)柠檬汁2汤匙

　　C作法：

　　(1)小黄瓜、蕃茄洗净切丁，红甜椒洗净去籽切丁，芹菜棒洗净切成半公分小段，樱桃萝卜洗净切圆片，红洋葱切丁。

　　(2)将处置好的资料，和黑橄榄置於大碗中，混入所有的调味料调拌平均，装盘时用鲜绿的生菜叶装饰即可。

　　蜂蜜水果沙拉：(3人份)

　　A资料：(1)生菜莴苣叶4片(2)奶油果(酪梨)1个(3)草莓12个(4)猕猴桃(奇异果)2个

　　B蜂蜜沾酱调味料：(1)蜂蜜3汤匙(2)柠檬汁2汤匙(3)美奶滋4汤匙(4)不加味的自然优酪乳2汤匙(5)软白乳酪1汤匙蜂蜜沾酱作法：将蜂蜜沾酱调味料，全部混和调拌平均即成。

　　C沙拉资料处置：

　　(1)生菜叶和草莓洗净，用2汤匙盐加6杯水浸泡20分钟，后用清水漂洗乾净沥乾，将生菜叶撕成一口小片状排於盘中。

　　(2)猕猴桃去皮切片，酪梨去皮去子切片。

　　(3)将处置好的猕桃、酪梨、草莓排在盘中的生菜叶上，食用前淋上蜂蜜沾酱即可。