维生素C是宜古宜今的美肤元素，一年四季都适合，效果怨声载道。成效从美白、保湿、抗氧化到改善暗沉皮肤，无所不能。医生倡议，维生素C食用最有效。如今的口服产品通常有片剂和饮料两种方式。饮料为顾及口感，维生素C的含量相当有限，经过消化、代谢，能发挥作用。

　　很多蔬菜与水果里都含有维生素C，比方韭菜、柿子椒、青菜、菠菜，等深色蔬菜和花菜，以及红果、柑桔、柚子等水果含Vit C量均较高。野生的苋菜、刺梨、猕猴桃、苜蓿、沙棘、酸枣等含量特别丰厚。 而营养维生素C含片则有，来自玉米的右旋性葡萄糖，包括生物类黄酮、橙皮素、芸香素的复合维生素C。而玫瑰果实制造的维生素C中含有生物类黄酮和可协助吸收维生素C的酶，是营养价值最高的维生素C。

　　口服维C成效最大

　　维生素C是宜古宜今的美肤元素，一年四季都适合，效果怨声载道。成效从美白、保湿、抗氧化到改善暗沉皮肤，无所不能。医生倡议，维生素C食用最有效。如今的口服产品通常有片剂和饮料两种方式。饮料为顾及口感，维生素C的含量相当有限，经过消化、代谢，能发挥作用的可能不到5%，美容效果微乎其微。所以在口服产品中，片剂的维生素C比饮料更好些。

　　维生素C的美肤成效

　　许多美白产品中都添加维生素C成分，因其能协助肌肤抵御紫外线损害，防止黑斑、雀斑产生，而被以为极具美白成效。夏天能预防日晒后肌肤受损，促进新陈代谢，让已构成的黑色素排出，淡化斑点。到了秋冬，它能改动肌肤因血液循环变差而呈现的暗沉现象。还能够协助肌肤锁住必要的水分，防止因过多蒸发而引起的脱皮及紧绷，加强肌肤抵抗外来污染损害的能力，防止皮肤疲倦、蜡黄难看。

　　如何挑选维C美白产品

　　挑选产品时，首先要看产品的容器，只有封闭良好且不会暴露于阳光下的包装才能保证维生素C的活性。脆弱的维生素C最怕阳光和空气，一遇到阳光、空气、水气就开始氧化，失去作用。