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南城农产品公司 推荐 炎热天喝米汤养肺又保健 银耳汤功效大

发布时间:2018-01-10 发布者:首宏蔬菜配送中心 所属类别:饮食文化

绿豆小米粥,也就是说的米汤,在中医里就做过很多引见,其养生保健的作用在日常饮食汤水里无可替代。因而,家庭医生在线的营养专家建议在夏季多喝米汤。下面我们一同来理解酷热天气喝米汤有哪些益处。

“夏火盛阳,销铄肺阴,先进米饮以润肺,稼樯作甘,土能生金也。”这句话出自清代着名养生专家曹庭栋所着的《老老恒言》。到了夏天,酷热的天气容易耗伤体内的肺阴,其对策就是喝米汤。

所谓“肺阴”,就是滋养肺脏的津液,它由营养物质所化生,与肺气一同维持肺功用的正常运转。肺阴受损后,上不能滋养咽喉,呈现咽干口干、声音嘶哑;外不能濡养肌肤,呈现形体干瘦、毛发枯槁;以至呈现阴虚火旺,表现为盗汗、手足心发热、失眠多梦、耐心易怒、咳呛少痰、舌质发红等。

酷热的夏季要想维护肺阴不受伤害,就要在吃饭的时分“先进米饮以润肺”,尤其是吃早餐的时分。这是由于,五脏中肺属金,而谷物属土,按五行生化的规律,土能生金。因而,夏季吃些谷物做成的汤羹有利于滋养肺阴。现存最早的中医理论着作《黄帝内经·素问·经脉别论》中说:“饮入于胃,游溢精气,上输于脾,脾气散精,上归于肺。”可见,“以饮润肺”是有道理的。此外,夏季的饮食选择,最好远离或者少吃辛辣刺激的“重口味”食物,以免加重对肺阴的损耗。

银耳汤的成效概述

银耳汤是大家夏季最喜欢喝的一种饮品,银耳汤有哪些益处呢?下面我们一同来理解银耳汤的成效概述。

银耳汤性平无毒,既有补脾开胃的成效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。另外,银耳还能增强人体免疫力,以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。

银耳汤的成效:

1、银耳能提高肝脏解毒能力,维护肝脏,增强机体抗肿瘤的免疫能力。

2、银耳富含天然胶质,有滋阴、润燥、清热的成效,长期坚持饮用银耳汤能滋养皮肤,美容养颜。

3、银耳中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,有减肥的作用。

4、银耳富含维生素D,能防止钙的流失,有益于生长发育。

5、可以治疗老年慢性气管炎等病症,对高血压、血管硬化患者,有明显的抑制作用。

夏天喝牛奶的要点

夏天天气酷热,人体出汗较多。牛奶中含有78%左右的水分,其蛋白质和脂肪极易被人体消化吸收。因而,夏天喝牛奶不仅可以补充肌体损失的水分,还可以增加营养成分,这对保持身体健康是极为有益的。牛奶中含有多种免疫球蛋白,如沙门氏菌抗体、脊髓灰质炎病毒抗体等多种抗体,能大大增强人体免疫抗病能力。由此看来,夏天喝牛奶,不但不会“上火”,还能解病毒、抗病毒。

还有人认为,夏天的牛奶营养不如冬天的好。其实,牛奶的质量好坏主要取决于饲料的质量和牛的健康状况,跟季节没有关系。值得注意的是,夏天喝牛奶要特别注意卫生,防止喝变质牛奶。牛奶因含营养成分多,在夏天极易成为细菌大量繁殖的培养基,所以应选购质量好的消毒牛奶,不要买生牛奶。要现煮现喝,剩下的牛奶要放入冰箱冷藏室中低温保存,以4℃为宜,不可放入冷冻室中冰冻,不然会破坏其营养价值。另外,一时喝不完的鲜奶不宜加水,否则容易变质。

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