吃什么能够长头发?

　　含碘丰厚的食物：海带、海藻、紫菜、海参、蛤等海产品以及

　　富含胱氨酸和蛋白质的食物：黑米、燕麦、面筋、玉米、黑豆、黄豆、花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子等。

　　富含B族维生素和蛋白质的食物：豆芽菜、麦芽、海带、豆腐、豆制品、猪肝、羊肝、牛肉、鸡肉、鹅肉、鱼肉、鸡蛋、鸭蛋、鸡蛋粉、奶粉、黄油等。

　　新颖蔬菜水果：胡萝卜、洋葱、香菜、菠菜、油菜、苋菜、荠菜、草莓、桑葚、苹果、梨、杏、 猕猴桃、西瓜、甜瓜等。

　　另外，杏干、黑芝麻和核桃是头发健美的最好食品，能够适量食用。

　　护发妙招有哪些?

　　茶水护发：在洗完头发以后，再用茶水冲洗，可使头发漆黑柔软，富有光泽。

　　啤酒护发：先将头发洗净，擦干，然后将啤酒平均地涂搽在头发上，并停止揉搓按摩，使其浸透根。10分钟后用清水洗净，这样不只使头发光亮，而且能避免头发枯槁零落，促进头发生长。

　　醋蛋护发：先在洗发液中参加少许蛋白，调匀后洗发，并悄悄按摩头皮。然后洗净，用新颖蛋黄调入少量醋，使其充沛混合，顺发丝渐渐涂抹，用湿毛巾包1小时，再用清水洗净。此法最适宜于干性和发质较硬的头发。

　　葱泥护发：先将圆葱捣成泥状，用纱布包好，用它悄悄拍打头皮，使圆葱汁液平均地敷在头皮和头发上。过几小时后，再将头发洗净，这样能消弭令人厌恶的头皮屑。

　　蜜蛋油护发：用一匙蜂蜜，一个生鸡蛋蛋黄、一匙植物油、两匙洗发液和适量葱头汁放在一起，充沛搅匀，涂抹在头皮上。戴上塑料薄膜帽子，再在帽子外不时用湿毛巾热敷。过一两个小时，将头发洗净。如果坚持每天一次，过一段时间，能够缓解头发稀疏症状。

　　柚子核护发：用柚子核25克，开水浸泡，晾干，将其汁涂抹于发根，也可配合生姜涂搽，每天二三次，能够治疗秃发、黄发，加快毛发生长。

　　陈醋护发：取陈醋150毫升，加温水1公斤，搅匀。用此液每天洗头一次，能去屑去痒，避免脱发，还能有效减少头发分杈。