由于天气转凉以及饮食上的不留意，发作了腹泻的状况，很多人以为喝些热水就能够熬过去，其实则不然。腹泻也算“病症”的一种，也有它的饮食忌讳和应该留意的中央。

俗话说，“病从口入”。秋季，各类新颖蔬菜、瓜果集中上市，让大家在一饱口福的同时，也容易因清洗不彻底，招致腹痛、腹泻。在这个特殊的时期，有一些素日能吃的食物必需暂时避开。

几种需求避开的食物：

牛奶。牛奶中含乳糖，消化乳糖靠小肠黏膜刷状缘上的细胞所分泌的乳糖酶。而在肠道发炎时，这层细胞遭到毁坏，于是身体暂时无法分泌乳糖酶。乳糖不能合成，就会刺激肠道，加重脱水、腹泻等病症，并在大肠中惹起胀气。酸奶则不在限制之列，由于其中的乳糖曾经被乳酸菌所应用，同时乳酸菌还能够提供乳糖酶。

甜食。甜食制造中参加了大量蔗糖，需求在小肠中停止消化，合成成葡萄糖和果糖这两种物质才干被人体吸收。在肠道发炎的状态下，消化蔗糖的“蔗糖酶”制造也会发作障碍，于是大量不能消化的蔗糖在肠道会形成脱水，在大肠中由于肠道细菌的作用还会产气，形成腹泻、腹胀等不良反应。

高脂肪的食物。脂肪含量高的各种蛋糕、油条要少吃，饱和脂肪酸含量高的香肠、培根、火腿、烤串之类更需制止。它们会给肠胃带来担负，同时加工肉制品中所含的亚硝胺类致癌物质和其他氧化产物对受损的消化道也是不利的。

那么腹泻应该选择哪些食物来吃呢？

1、吃水果

拉肚子能够吃些水果辅助治疗，但是不是所有的水果都能够吃。拉肚子能够吃苹果、石榴等；拉肚子不能够吃梨、西瓜、香蕉等。把苹果连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用。需求留意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，由于蔗糖可能会加重腹泻。

2、喝粥

拉肚子能够喝点加盐的白粥，建议不要放肉。肉粥也会加剧肠胃担负，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。

3、吃面食

拉肚子需求吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。但是，对于拉肚子的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃担负。

有些人觉得腹泻并不严重，所以并没有管住嘴，反而让腹泻久不见好。拉肚子的人胃肠道是比较脆弱，所以千万不要放纵自己的嘴巴。