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高埗送菜推荐应季提醒：赤小豆薏米祛湿未必适合你

发布时间：2017-03-16 发布者：首宏蔬菜配送中心所属类别：健康饮食

应季提示：赤小豆薏米祛湿一定合适你

　　如今正值雨水节气，降雨渐多，空气湿度变大了，不少人感到身上湿气很重，于是微信朋友圈上频频见到文章引荐用赤小豆薏米煮水来祛湿。不过有中医专业人士以为，这种办法对很多人的体质是不适宜的，以至还可能越喝越湿。

　　你的湿气是从哪里来的？

　　在谈如何祛湿前，先理解一下我们身体内的湿气是从哪里来的。中医师引见，我们体内的湿气有两个来源：外湿和内湿。外湿来源于外界气候，所以沿海城市的居民体内多湿气。内湿主要来源于脾虚，脾胃虚弱之后，不能够运化吃进去的食物，这些没有被运化的食物，堆积在体内，生成了湿气。脾虚生湿气，湿气又会加重脾虚，于是便构成恶性循环。

　　赤小豆薏米水尤不合适寒性体质者

　　要想祛湿，其中一个重要办法就是要“温”。邱超平引见，这是由于湿气性属阴寒。《内经》说：寒者温之。因而，温法是治疗湿气的基本大法。可是，赤小豆和薏米都属微寒性，关于自身就属于寒性体质的人就愈加不合适了，可能会越喝越寒，越喝湿气越重。

　　祛湿还要健脾。健脾很重要，但只要炒过的薏米才干健脾，由于炒能够减轻它的寒性。赤小豆健脾作用其实较弱。所以从健脾的角度说，直接用赤小豆薏米煮水祛湿的效果也并不好。

　　搭配其他食材祛湿效果才好

　　不过，赤小豆和薏米自身确实具有祛湿的成效，但真的要祛湿，必需要跟健脾益气温中理气的药，搭配起来才行的。邱超平倡议，有几种搭配能够思索：

　　第一种：加胡椒（粉）或姜。胡椒温中的作用强，不但能中和寒性，还能给脾胃加一把火。生姜夏天用，尤为适宜。夏天空气湿度高，通过生姜，能够发散水湿。第二种：加白扁豆。扁豆是温性。但是尿酸高的人要注意，不宜过多食用。第三种：加天麻。有些人湿气重，脑袋昏昏沉沉，能够加天麻，天麻温性。

　　其他祛湿法：泡脚和运动

　　邱超平引见，祛湿还能够用发汗法。皮肤是人体面积最大的器官。让湿气通过出汗的方式，从体表的每一个毛孔散布出去，扩大湿气去除的通路和面积。泡脚和运动都是不错的出汗办法。这里要提示的是，从中医角度来说，祛湿的出汗办法，叫做“出一层蒙蒙细汗”，因而要避免运动量过大，或过于剧烈，泡脚的话要避免水温过高，泡的时间过久。

　　要不想湿气裹身，还要避免久坐。中医以为人体内气走得不顺，容易生湿气。湿气又阻碍气的运行，构成恶性循环。久坐之人易生湿。所以想祛湿的话，就要理气，工作一段时间能够站起来，做做八段锦或来回走动，让全身气血通畅。

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