桂圆干是个营养价值很高的干果，是由龙眼晒干制形成的。桂圆干不只滋味好，营养价值高，吃法也是多种多样。那么，桂圆干的成效有哪些？桂圆干怎样吃营养价值最高？桂圆干有哪些食用忌讳？下面就和大家简单引见一下关于桂圆干的学问，一同来看看吧。

桂圆干的成效

1、消滞健脾：桂圆干可以缓解由于肠胃消化问题惹起的腹胀、腹泻，食欲不振，肢倦乏力等病症。

2、养颜护肤：加强皮肤张力、消弭皱纹的成效。

3、延缓衰老：桂圆干对与衰老有亲密关系的黄素蛋白脑b型单胺氧化酶有较强的抑止造用。

4、进步免疫力：桂圆干中含有丰厚的蛋白质，是人体免疫系统的重要营养。

5、抗辐射：具有极强的肃清自由基的才能，预防心脑血管疾病、进步免疫力等成效。

6、益气补血：桂圆干含丰厚的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，可以促进血红蛋白再生以补血。

7、抗菌，抑止癌细胞：桂圆干中含有一种成分，对癌细胞有一定的抑止造用，可以有效抑止肿瘤。

8、降脂护心：桂圆肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。

9、安神定志：桂圆干含有大量的铁、钾等元素，可以治疗因贫血形成的心慌、失眠、健忘。

10、养血安胎：桂圆干中含有丰厚的铁、维生素，对孕妇有很好的安胎作用，关于加快代谢和胎儿的发育很有用。

怎样吃最有营养？

1、直接吃：

桂圆干的吃法固然很多，但是直接吃是最有营养的一种吃法。可以在每天晚上要睡觉的时分吃一点，能养心安神，关于失眠朋友来说有很好的治疗作用。

2、煮鸡蛋：

每天早晨可以取十个干桂圆的果肉，与荷包蛋一同煮，参加适量的白糖调味，经常这样吃可以补脾养心和生血益气。

3、泡酒：

取干桂圆的果肉两百克泡入到五百毫升白酒中，泡制一个月以后就能取出饮用，每天睡前饮用十五克，可以快速缓解疲劳，安神定志，也能减少亚健康的出现。

干桂圆的食用忌讳事项

1、脾胃有痰火及湿滞停饮、消化不良、恶心呕吐者是不能吃干桂圆的。

2、大量食用龙眼容易上火，所以不宜多吃桂圆肉。

3、干桂圆葡萄糖含量较高，故糖尿病患者不宜多服。