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高埗绿色蔬菜配送中心推荐巧用电饭煲煲出美味早餐

发布时间：2017-02-19 发布者：首宏蔬菜配送中心所属类别：食谱推荐

巧用电饭煲煲出美味早餐

时间:2017-02-14 14:41 来源:安康饮食网作者:营养师点击:次

巧用电饭煲煲出美味早餐

电饭煲只能用来蒸米饭？假如你这样想就大错特错了，由于它有预定和自动烹饪的功用，因而在忙碌的工作日，用来制造美味早餐也很不错。下面是美国营养专家引见的3种电饭煲早餐美食，有兴趣的你无妨换换口味。

1、苹果肉桂燕麦粥 “在电饭煲中倒入1杯刀切燕麦，2杯半水，1个切丁苹果，1茶勺肉桂粉和一小撮食盐。将电饭煲设定10-15分钟，然后等候奇观呈现！”美国营养与饮食学会发言人安吉拉·马修说。假如你的电饭煲有定时功用，能够将食材放入其中并且设置烹饪完成时间，这样一早你就能享用到美味了。

2、菜肉馅煎蛋饼煎鸡蛋也能用电饭煲来做？你猜对了！“用电饭煲来煎鸡蛋，不会煎炸过头，口感松软、美味。”美国营养与饮食学会另一发言人珍妮弗·麦克丹妮引见。首先，用少量油煸炒大蒜和时蔬，置于一旁。接着，在电饭煲中打入4个大鸡蛋，混合奶酪，最后将大蒜、时蔬一并倒入，时间设定5分钟，待蛋熟。关闭电饭煲，让鸡蛋在余温中继续热5分钟即成。

3、全谷物粥电饭煲除了烹饪大米以外，关于其他谷类烹饪也能发挥良效。麦克丹妮说，无妨试试制造牛奶什锦粥。在电饭煲中参加3杯法罗（国外一种古老的小麦种类，没有加燕麦也能够），1杯水，时间设定45分钟。待做成后，拌入热牛奶，在其上撒蓝莓干、蔓越莓干、新颖车厘子和坚果。

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