很多人经过养生书籍都晓得豆浆的营养价值，因而很多人就开端煮豆浆喝，黑豆，黄豆，五彩豆统统往口里塞，其实豆浆并不是圆满的，他固然富有营养，但是假如饮用不当，反而不利于人体对营养的消化吸收，反而有害安康。那么，怎样喝豆浆更好呢？其实喝豆浆的学问很多，为了安康和美丽，必需多多理解才行！

1、豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。另外，豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者惹起胃肠胀气。

2、豆浆里不能加红糖，由于红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶分离，容易使蛋白质变性沉淀，不容易被人体吸收。而白糖就不会有这种现象。

3、有人喜欢用暖瓶装豆浆来保温，这种方法不足取，由于暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁衍。另外豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢，喝了会危害人体安康。

4、由于豆浆是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且属于寒性食物，所以有痛风病症、乏力、体虚、肉体疲倦等病症的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。

5、豆浆不但必需要煮开，而且在煮豆浆时还必需要敞开锅盖，这是由于只要敞开锅盖才能够让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。

6、豆浆一定不要与红霉素等抗生素一同服用，由于二者会发作拮抗化学反应，喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。

7、常喝豆浆留意补锌，豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。

喝豆浆固然好处多多，但是盲目过量饮用就会有反作用了，经过安康达人的介绍，希望能够帮到到大家，大家一定要学会怎么喝豆浆，让豆浆的营养最好地被人体所吸收。