现代男人具有安康才干更好的应对工作。其实想安康很简单，只需留意日常饮食，多吃一些有益食物，做安康男人并不难。为此，引荐八款对男性朋友的安康大有裨益的食物。

男人需求安康，有时候饮食上的调理比服用任何药物都要强。

1、1个苹果护心减肥

男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。假如每周布置一天作为“苹果日”，这一天只吃400克苹果，普通经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥成效，在“苹果日”这一天赋6次吃完1500克新颖苹果，持续10个苹果日即可初见成效。

2、2个橘子护胃防癌

男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研讨发现，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%。

3、3个西瓜相当于1粒“伟哥”

西瓜中大量的瓜氨酸具有与“伟哥”相似的药理作用。多吃西瓜对男性有益，但是肠胃不好的男性朋油要节制一下，由于西瓜是寒性食物，吃多了会对肠胃形成一定的影响。

4、10颗葡萄阻击中风

男人患心脏病和中风的概率比女人大。只需坚持每天吃10颗葡萄，最好不要去皮，便可轻松解决问题。

5、20个樱桃对立关节炎

经常在户外奔波的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁，便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃，就能基本上控制关节炎惹起的疼痛。

6、50克南瓜子维护前列腺

前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子（50克左右）就可保证不受它的骚扰。

7、多吃菠菜维护视力

每周吃2～4次菠菜即可到达维护视力的目的。

8、多吃枸杞补肾壮元气

补肾一直是男人的必修课。肾是男人的支柱。过去流行以形补形，以为多吃内脏类及海产品就可以到达补肾的成效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。对于中老年男性朋友，不能不在意胆固醇。大抵富含维生素E，又不含胆固醇的食品都是好的补肾品，而枸杞无疑是首选。另外黑芝麻、核桃都是值得引荐的补肾佳品。