柠檬水除了我们晓得的美白之外，还有一项功用就是减肥。但怎样喝才减肥呢，你晓得吗？

柠檬减肥的机密在于柠檬酸的生物功用。柠檬酸又称枸缘酸，在生理学中，提供人体能量的碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养素，经过一系列化学反应代谢为水和二氧化碳，同时放出能量供人体运用，在这个被称为“柠檬酸循环”的化学反应的过程中，柠檬酸是衔接三大营养素与代谢终产物二氧化碳、水之间不可短少的重要中间代谢产物，起到为人体提供能量的作用。

由此我们看出，经过柠檬摄入的柠檬酸在一定程度上为人体提供了一定的能量，变相减少了人体其他食物的摄入量，在总体摄入能量小于总体输出能量时，人就会自然地瘦下来，进而到达减肥的目的。

许多人都喜欢早晨起来喝一杯柠檬水，以为有助于排便和摄入维生素C。但实际上，100克柠檬中含有的维生素C为22毫克，仅仅一两片柠檬关于补充维生素C没有特别大的协助作用，协助排便更多是水的功绩，与柠檬自身没什么关系。

可柠檬单纯泡水滋味略酸，喝起来感受不好，这时人们就想到了加一勺蜂蜜。从中医角度来说，蜂蜜可以润燥通便，美容养颜，可谓是女性们的最爱，但从营养学角度来说，蜂蜜仅仅是含有少量矿物质、水分及大量单糖与果糖的碳水化合物，而碳水化合物通常代表着两个字———“能量”，喝多了蜂蜜很容易招致人每天摄入的能量过多。

减肥过程中需求控制的重要准绳是：人一天摄入的总能量小于人一天输出的总能量。如前文所述，假如每天饮用一杯蜂蜜柠檬水，整体来说，摄入的热量小于输出的热量，人自然而然就会瘦下来，这不仅受益于柠檬酸，更是受益于人自身的运动。但假如完全不考虑能量的摄入和输出，无限制地喝蜂蜜柠檬水，只会招致人体摄入大量来自蜂蜜的多余能量，就有可能像这位网友提到的，不但不能减肥，反而弄巧成拙。