饮食和美容绝对有密不可分的关系，经过吃不同的水果，还能滋养你的秀发哦！

柑橘

柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可加强人体免疫力，镇定神经，消弭焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化成效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。

蜜桃

蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B及C等，具有深层滋养和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能促进皮肤抵御力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋养，加强头发的柔软度。

苹果

苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以避免皮肤和头发的枯燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则可以坚持肌肤与秀发的水分，另外苹果中的营养成分还可以抑止头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功用。

木瓜

木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人坚持青春，而其中所含有的丰厚维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层干净和滋养。

奇特果

奇特果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了杰出的抵御衰老的身手，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能协助秀发维持水分，避免头发枯燥，可全面改善头发状态。

杨桃

杨桃被称作维生素生机精灵，这一水嫩多汁的水果，是一切水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、B、C，微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以协助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及加强弹性的作用，让头发回复天然美态。