葱有7大成效但也有忌讳， 4类人不宜食葱。葱是我们日常生活中必备的调味食物之一。您晓得吗?葱具有多种治病健体成效，比方可壮阳补阴，还具有预防癌症等成效。但是，吃葱也有忌讳，有些人不适宜吃葱。

俗话说“一根葱，十分钟”。每天吃点葱并不糜费您多少保贵的时间。下面，我们先来看看大葱都有哪些神奇成效吧! 葱叶和葱白哪个更有营养？

成效1：壮阳补阴

大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。因而，对男性来说，每周吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂，以到达壮阳补阴的成效。

成效2：解毒调味

大葱味辛，性微温，具有发表通阳、解毒调味的作用。主要用于风寒感冒、阴寒腹痛、恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁不通，二便不利等。大葱含有挥发油，油中的主要成分为蒜素，又含有二烯丙基硫醚、草酸钙。另外，还含有脂肪、糖类，胡萝卜素等，维生素B、C，烟酸，钙，镁，铁等成分。

成效3：预防癌症

香葱所含的果胶，可明显地减少结肠癌的发作，有抗癌作用。葱内的蒜辣素也能够抑止癌细胞的生长;葱还含有微量元素硒，可降低胃液内的亚硝酸盐含量，对预防胃癌及多种癌症有一定作用。

成效4：发汗抑菌

大葱具有刺激身体汗腺，到达发汗散热之作用;葱油能够刺激上呼吸道，使黏痰易于咳出。葱中所含大蒜素，具有明显的抵御细菌、病毒的作用，特别对痢疾杆菌和皮肤真菌抑止作用更强。

成效5：舒张血管

大葱富含维生素C，有舒张小血管，促进血液循环的作用，可防止血压升高所致的头晕，使大脑保持灵活，并预防老年痴呆。大葱的挥发油和辣素，能祛除腥膻等油腻厚味菜肴中的异味，产生特殊香气，如果与蘑菇同食还能够起到促进血液循环的作用。

成效6：降胆固醇

大葱可降低坏胆固醇的堆积，经常吃葱的人，即便脂多体胖，其胆固醇并不增高，而且体质强壮。葱叶部分比葱白部分含有更多的维生素A、C及钙。

成效7：缓解疲劳

生葱像洋葱一样，含烯丙基硫醚，这种物质会刺激胃液的分泌，且有助于食欲的增进。与含维生素B1含量较多的食物一起摄取时，会促进食物的淀粉及糖质变为热量，能够缓解疲劳。

吃葱忌讳：4类人不宜吃葱

一般人群均可食用，脑力劳动者更适宜。但是有些人不宜吃葱。

1. 胃肠道疾病患者。患有胃肠道疾病特别是溃疡病的人不宜多食。

3. 表虚、多汗者也应忌食大葱。

4. 眼疾患者。过多食用葱还会损伤视力，因而眼睛不好的人也不宜过多食用大葱。