长期饮用枸杞真的有用吗？人到中年就应该多喝？

曾经一首歌火遍街头巷尾，其中一句歌词是保温杯里泡枸杞。枸杞子是药食两用食材，营养价值进步，其中含有枸杞多糖、甜菜碱和枸杞色素等，能进步免疫力，对立衰老和肿瘤，消弭对身体有害自由基，同时也能保肝护肝，改善生殖功用，那长期饮用枸杞的人真的有用吗，无妨来理解一下其功用，看看你适不适合。

长期饮用枸杞的人，真的有用吗？

1、对立脂肪肝

轻度脂肪肝患者能够恰当喝枸杞水，能抑止脂肪在肝细胞中堆积，利于肝细胞修复和再生，促进肝细胞重生。同时也能避免四氯化碳招致的肝功用紊乱，降低转氨酶和胆碱酯酶程度。枸杞子之所以能改善脂质代谢和对立脂肪肝，主要得益于其中的甜菜碱。

2、滋补肝脏和肾脏

枸杞子性味甘平，可到达养血补血和滋补肝肾效果，而且也能明目益精，加强抵抗力和免疫力。枸杞子能有效对立疲倦，辅助降低血压，同时也能维护肝脏，软化血管和维持血糖稳定。此外恰当喝枸杞水能降低血液中甘油三酯和胆固醇含量，有效预防糖尿病以及高脂肪血症，辅助治疗慢性肾衰竭。

3、美容养颜

枸杞可到达美容养颜效果，进步皮肤吸收氧气功用。其中含有大量枸杞多糖、硒元素以及黄酮类物质，同时也含有适量维生素e以及类胡萝卜素，具有抗氧化效果，能对立自由基，维护器官，避免遭到自由基损伤，从而延缓衰老，进步生活质量。

4、进步免疫力

枸杞子中含有丰厚胡萝卜素以及氨基酸，还有维生素a，以上营养物质对身体有益，可进步抵抗力，加强免疫活性。

5、预防动脉粥样硬化和癌症

枸杞中含有枸杞色素，这是重要的生理活性成分，其中包括叶黄素和胡萝卜素，不仅仅进步免疫功用，而且也能预防动脉粥样硬化，降低患上癌症风险。含有的胡萝卜素属于抗氧化物质，也是维生素a的合成前体。

人到中年就应该多喝？

恰当喝枸杞水确实能给身体带来一定的好处，但并不代表着喝的越多越好，同时也要掌握枸杞子的适应症和禁忌症。阴虚体质的中年人尽量少吃，以免加重阴虚症状，招致上火。枸杞子适合身体虚弱且抵抗力差的中老年人，不过需把握好量，若过量吃可能会引起上火、流鼻血或眼睛红肿。另外枸杞子温热效果强，心情急躁、高血压、感冒发烧腹泻、身体有炎症的人不能吃枸杞子。

温馨提示

枸杞子属于很好的滋补食材，可到达滋阴润肺和清肝明目效果，能够泡水喝，也能够加入粥中，但凡事都有度，每天泡水的枸杞量不能超过20粒。泡枸杞的水温在37℃左右即可，不能超过65℃，以免降低其营养价值。另外糖尿病以及高血压患者需根据自身情况适量适时食用，过敏人群不能摄入。