夏季我们出汗比拟多，而且比拟以往的确容易口渴。美不胜收的饮料固然选择很多，但为什么我们会觉得饮料越喝越渴呢？其实夏季喝饮料那可也有考究。

夏季喝饮料为什么越喝越渴

1、 高温出汗之后，人体内水分流失大，喝饮料之后固然补充了一定的水分，但是普通甜饮料的离子浓度远大于人血液的均匀离子浓度，如此就会招致人体均匀离子浓度变高，这样人就会变得更渴。

2、 还有一种缘由可能是，短时间摄入过多糖分会给神经中枢激烈刺激，这样也会感到口渴。

3、 另外喝完甜饮料之后，嘴里黏黏的觉得也不会让人觉得舒适，就总是下意识用饮料冲，越冲越渴，重复不时。

那为什么矿泉水也是越喝越渴呢？

夏天大量出汗，排出的不只是水，还有大量的盐分也会被带出体外，体内含盐量少，身体渗透压会就会失去均衡，所以这个时分喝进的水不只没有办法在细胞内贮存，而且很容易随汗排出体外，排出的汗则又带出盐分，所以就会构成越喝越渴的恶性循环。

那么夏季在出汗之后，应该如何补充水分呢？

夏季喝水也有学问：一不能少，二不能过。

一、很多人没有控制补充水的正确办法，招致人体不能及时补充到所需的水分。如有些人觉得十分渴的时分才喝水，曾经是亡羊补牢了。此时机体已严重缺水，身体的器官曾经在一种极限状况下运转，一则会加大脑血栓、冠心病的发病率；二则易构成尿结石和尿路感染；三则易使皮肤枯燥，皱纹增加，加速人体衰老；四则会惹起大便枯燥，产生内毒素，引发腹胀、头晕等中毒病症。

因而盛夏要及时科学补水，每天饮水量应达到1000毫升以上，并要定时饮水，不要只在口渴时才想到饮水。普通而言，最好清晨起来，刷牙后喝一杯白开水，上午10点喝一杯，午饭前再喝一杯，下午3点喝一杯，晚上睡觉前来一杯。

二、过量饮水会中毒，补水的同时要加盐。喝水少了不行，但过量饮水也会惹起中毒，水约占人体体重的65%至70%，且在体内相对稳定。人体细胞的细胞膜是半透膜，水可以自由渗透，如果饮水过量，血液和间质液就会补充衡释，渗透压降低，水会渗透到细胞内，使细胞肿胀而发生水中毒。其中尤以脑细胞反应最快，一旦脑细胞水肿，颅内的压力就会增高，招致头昏脑胀、头痛、呕吐、乏力、视力模糊、嗜睡、呼吸减慢、心律减速，严重时则产生昏迷、抽搐甚至危及生命。

无论是果汁饮料、含乳饮料还是茶饮料，都含有很多糖分，以及色素、香精等添加剂，因而，如果是在家中，白开水、清茶和绿豆汤是最好的选择，解渴效果最好，也不含糖、色素、香精等。如果想补充出汗时人体损失的营养素，可以喝加少量盐分（刚能觉得到若有若无的咸味）的蔬菜汁，或加少量盐分的豆汤（红豆汤、绿豆汤等），在补水的同时补充多种矿物质和维生素，并能避免高糖分带来的不利影响。

需要注意的是，不要口渴的时分才喝水，而且口渴时，尽量喝慢点，将少量水含在嘴里湿润口腔和咽喉后再喝水。