男性对水果真的是有些大男子主义，以为水果是“女人吃的玩意儿”，在生活中少吃以至不吃。其实不仅仅酒肉才是男性的“阳刚战场”，他还需求水果来安抚本人身体的小脾气。

生活中经常会看到有些男性，历来不吃水果，究其缘由，这些男性大都以为，水果是女性吃的食物，男性要吃水果显得没有阳刚之气，男性应当吃的食物是大鱼大肉，再喝烈酒，这才干显出男性气概！经常会遇到主人招待客人时，也是用水果，但男性客人很少接受水果，宁可喝点茶，也不肯吃水果。

从饮食安康的请求来说，《黄帝内经》中早就制定了基本原则：五谷为养，五果为充，五蓄为益，五菜为助。这就请求人们在饮食方面关于谷果蓄菜几大类食物要平衡摄入，不可偏废，水果既然是其中重要的一类食物，当然不可或缺。

可是，生活中有不少男性简直历来不吃水果，仅仅是由于他们持有某种不利于安康的想法，一朝一夕，他们的身体定会由于长期水果所带来的营养成份而产生营养不良或者疾病，中医以为是饮食失调。由于水果品种很多，各有各的作用，长期不吃水果，体内必然缺乏相应的营养，但此时的身体不一定表现出可以明白诊断的疾病，这种危害表现是比拟荫蔽的，因此也极易被人们疏忽。

所以，身边的女性都在竭力引荐男性食用水果。

那么什么样的水果对男性好呢？

1、心脏说：“我想缓解压力！”

引荐水果：西瓜

心脏接受的压力其实蛮大，所以很容易呈现心律不齐、早搏的现象。营养专家指出，西瓜对心脏维护有神奇的效果，这都要归功于瓜氨酸，这种营养元素可以转化为精氨酸，缓解血管接受压力，让心脏的不适感尽快得到缓解。西瓜的最佳用量是每个星期吃3次，每次1/4个即可。

2、牙齿说：“我要更干净！”

引荐水果：苹果

牙齿的问题真的很难缠，如果你有一个星期刷牙不认真，牙齿的维护层就要遭到破坏，细菌很难被去除掉。此时，需求苹果的帮助，它是牙齿的维护伞。 英国科学研究人员告诉我们，苹果具有弱酸性，还有止血功效，并含有丰富的纤维素，不但可以清洁牙齿，还能达到亮白牙面的作用！想要牙齿亮白清洁，每天1 个苹果就OK了！

3、肝脏说：“我要排毒！”

引荐水果：红枣

无法保证规律的睡眠时间，肝脏排毒自然受到阻拦，此时需求一些能量让其疏通。而这种能量在红枣中就可以找得到——红枣有养血、补血的作用，中医以为肝脏藏血，血液丰盈将有利于促进肝脏排毒。所以，想要有好肝脏，每天下午吃3 颗红枣吧！

4、前列腺说：“热，我需求降温！”

引荐水果：石榴

当前列腺温度升高，会增加前列腺癌症的几率。所以，现在要请出“抗氧化之王”石榴出场，它富含多酚，花青素，鞣花酸，异黄酮等营养，具有强抗氧化和消炎的作用，可以导致人体安康细胞的不会受到自由基的破坏。而关于石榴来说，石榴榨汁吸收会更好。

5、头皮说：“我想维护毛囊，安康去头屑！”

引荐水果：柑橘

调查表明，男人呈现头屑的几率是女人的1.5 倍。由于男人的果蔬类食物摄入较少，身体缺乏平衡营养，加之工作的压力，导致头屑产生。去头屑不仅要将营养输送到头皮，更要增强头皮免疫力，消除工作所造成的焦虑和心理压力。而能达到这样目的的水果非柑橘莫属，其中所含有的维生素C不但好吸收，提升免疫力，更重要的是，它具有镇定神经、抗击老化的作用，从而保持毛囊完整，达到去头屑的作用。如果有头屑，每天坚持吃1 个柑橘吧！

6、眼睛说：“我要不疲劳、不干涩！”

引荐水果：猕猴桃

眼睛干涩、疲劳，酸痛，说明双眼中的维生素A 和叶酸正在流失。此时，吃猕猴桃是最佳选择，它可以为人体注入足量的维生素A 和叶酸，达到保肝、护肝的作用，让眼睛润泽安康。

7、关节说：“我要活动更加自如！”

引荐水果：樱桃

男人也越来越不爱运动了，不运动是关节安康的死穴，由于关节会缺少血液和营养的润滑，但如果他每星期吃100g 樱桃，就可以提升关节的安康。樱桃可以促进血液循环，有助于尿酸排泄，预防痛风和关节炎，让他任何时候都会活动自如，即使阴雨天也不会有酸痛感。

抛弃对水果的大男子主义，为了身体安康，来享用水果吧。