用热毛巾热敷在日常生活中偶然都会用到，基本上我们听到用到最常见的办法是用热毛巾热敷双眼，可消去眼睛疲倦浮肿的问题。但原来热毛巾热敷除了能够去除眼睛浮肿外，一些妇科疾病都能够运用热毛巾热敷来治疗的。

        热敷时，应选择洁净的毛巾，在40—45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应没有灼痛感。最好在患处盖一层洁净的布或棉垫。 　　普通每5分钟改换一次毛巾，最好交替运用。每次热敷时间15—20分钟，每天敷3—4次。

        毛巾热敷的常见保健办法有以下十种： 　　

        1、缓解眼疲倦 　　用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲倦，能部分缓解干眼症的病症，还有明目健脑的成效。

        2、预防耳聋 　　用毛巾敷在耳上或悄悄擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血惹起的功用性耳聋。

        3、改善头晕 　　将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，这样可刺激后脑勺的穴位，可改善部分患者的头晕病症，还可进步反应力和思维能力。

         4、治落枕 　　细微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部渐渐向前弯，悄悄向前后左右侧转动。

         5、防治颈椎病 　　早期颈椎病病症，如脖子发硬、酸痛或受凉后呈现细微疼痛，可用毛巾热敷改善病症，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。

         6、缓解慢性腰椎疼痛 　　腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解部分病症，如病情严重应及时到医院就诊。

         7、缓解臀部疼痛 　　臀部肌肉生硬伴有细微的钝痛、酸胀痛，可平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解病症。

         8、治疗痛经或寒性腹痛 　　女性痛经或因受凉招致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的成效。

         9、跌打损伤 　　运动损伤应激期不能进行热敷，可在损伤发生2—3天，如不出血也无肿胀，此时可用热毛巾热敷缓解病症。

        10、去打针造成的硬结 　　悄悄敷在打针后起硬结的部位，每次30分钟，边热敷边揉，以促进硬结部血液循环，加速药液的吸收。 　　当损伤的部位起水疱或有破损形成"开放性伤口"时，就不适宜毛巾热敷。扭伤急性期仍有出血、肿胀时更不宜热敷，应等到止血、消肿48小时后再进行热敷。急性腹痛未确诊时和红眼病也不宜用毛巾热敷。