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东坑食品配送中心推荐教你如何科学饮食吃出健康五脏

小米、大米、高粱、大豆在老百姓的餐桌上最为常见。下面引见如何科学饮食，吃出安康五脏。

1、小米养脾小米是五谷之首，对补益脾胃有很好的作用。要想把五脏养好，首先要把脾胃养好，所以小米是身体虚弱人进补的上品，能够补中益气、中途夭折。

滋补吃法：熬一锅小米粥，取上层的米油吃，这是小米粥的精髓所在。

2、大米润肺大米包括稻米、薏米等，具有滋阴润肺的作用，也兼有养胃的成效。

滋补吃法：有肺热、咳嗽等病症时，能够喝一些大米熬煮的米汤。

3、高粱养肝高粱具有养肝益胃的作用。

滋补吃法：把高粱面炒一炒，具有收敛止泻的成效，有慢性腹泻的人，能够持续吃一段时间。

4、大豆养肾大豆中的黑豆是肾之谷，中医以为它还具有补肾强身、解毒、润肤的成效，特别合适肾虚者。

滋补吃法：做黑豆浆，或者煮黑豆粥。

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