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洪梅食品配送中心推荐晚餐吃太饱会引起这几种危害

发布时间：2017-07-02 发布者：首宏蔬菜配送中心所属类别：食谱推荐

晚餐吃太饱会惹起这几种危害

时间:2015-04-19 17:12 来源:安康饮食网作者:营养师点击:次

　　如今许多人对一日三餐不注重：早餐胡乱吃一点，以至不吃，午餐吃点盒饭，只要到了晚饭时吃高蛋白、高脂肪、高热能的食物，蔬菜则很少。规劝各位千万别这样吃，否则将会损伤安康。惹起的危害主要有以下几种：

　　1.急性胰腺炎

　　晚餐吃得太多，特别是同时酗酒或高脂肪饮食者，更易诱发急性胰腺炎。表现为上腹部疼痛，阵发性加剧，并可放射至左腰、左肩和左臂，还常伴有恶心、呕吐，假如不及时救治可危及生命。有的人会在睡眠中突发急性胰腺炎并致休克，因无人知晓其发病而无法及时停止抢救，直至死亡。假如原来是胆管结石、慢性胆囊炎、胆管蛔虫症患者，在晚餐时暴饮暴食也容易诱发急性胰腺炎。

　　2.糖尿病

　　晚餐吃得太饱会因刺激胰岛素持续大量分泌，致使分泌胰岛素的b细胞负担过重，假如是长期的持续超负荷分泌，特别是中老年人则会因b细胞功用衰竭而诱发糖尿病。

　　3.冠心病

　　晚饭吃得太多，常会直接摄入过多的胆固醇，加上肝脏会将多余的热能转变成胆固醇，致使血中胆固醇程度增高，并逐步堆积在血管壁上，形成动脉硬化，到一定程度后就会开展成冠心病。也可因吃得太多，使血液集中于肠胃协助消化吸收而使心脏供血相对缺乏，招致心绞痛发作。

　　4.睡眠质量不佳

　　晚餐吃得太多，在睡眠过程中肠胃还在慌张地“加班工作”，这时产生的不良刺激会传导到大脑，招致多梦、失眠或睡眠不深，假如经常如此，则会使你整天昏昏沉沉、呈现记忆力衰退等。

　　5.慢性肠炎及肠癌

　　晚餐吃得太饱，尤其是高蛋白饮食，因来不及完全消化，残余的蛋白质在肠道细菌的作用下会产生有毒的物质，又由于睡眠时肠道的蠕动很慢，使这些毒素在肠道内停留时间延长，在其长期刺激下，可诱发慢性肠炎及肠癌。www.foodwang.com

　　6.肥胖

　　吃晚餐后是长长的夜晚，人的活动很少，又因在这段时间内主要是睡觉，故消耗的能量最少。假如吃了过多的饭菜，会使血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加，并转化为自身的脂肪，沉积于体内各部位，久而久之，就使人发胖。

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