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大岭山食品配送中心推荐 送给素食主义者的两点叮咛

发布时间：2017-10-05 发布者：首宏蔬菜配送中心 所属类别：食谱推荐

送给素食主义者的两点叮咛

时间:2017-07-04 17:25 来源:安康饮食网 作者:营养师 点击:次

送给素食主义者的两点叮咛
送给素食主义者的两点叮咛

　　往常，人们的安康认识越来越强，吃素的人十分多，还有些人想经过吃从来到达减肥的目的。
 
　　关于这些素食主义者来说，要留意两点。
 
　　一是要留意增加植物蛋白的摄入。
 
　　二是要留意补充奶类食物。素食主义者最容易缺乏的就是维生素b12，由于这种营养素在植物性食物中几乎没有。牛奶、酸奶中的维生素b12利用率比拟高。

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