坐月子能够吃什么水果?水果中含有人体必需的多种维生素和丰厚的膳食纤维，它能够协助产妇增加食欲，协助消化，对缓解产后便秘有一定的作用。坐月子能够吃什么水果?

　　受传统习气的影响，产妇坐月子不吃生冷，所以有的产妇连水果都不敢吃。

　　把产妇的饮食控制得很单调，这是不科学的，对产妇的身体恢复、宝宝的生长发育也是很不利的。

　　我们晓得，月子期的营养与产妇的身体健康及新生儿的哺乳关系极为亲密。产妇身体丧失一部分血液，需求及时补充;生殖器官发作损伤，需求修复;新生儿的生长发育，需求大量母乳的分泌。依据这些生理特性，产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜、水果。

　　维生素是一类维持人体正常代谢和生理功能所必需的物质。月子里的产妇和新生儿需求各种营养成分，对维生素的需求是必不可少的。水果中含有人体必需的多种维生素和丰厚的膳食纤维，它能够协助产妇增加食欲，协助消化，对缓解产后便秘有一定的作用。

　　为了保证产妇的身体恢复和母乳有充足的营养，产妇在月子里每天一定要摄入适量的水果。吃水果时要留意以下几个方面的事情：

　　1、最好是吃新颖的水果。

　　2、最好吃常温的水果，不要吃过凉的，如刚从冰箱拿出来的水果要放在室温里过一会儿再吃。

　　3、吃水果时要留意清洁，应清洗洁净或去皮后再吃，以免发作腹泻。

　　4、吃完水果后，要及时漱口，以避免牙齿腐蚀。