从古至今，黄豆浆都遭到人们的喜爱，无需置疑这种液态饮品的营养价值十分高，以至有许多安康达人都以为喝豆浆还能够减少患癌症的几率，营养好喝又减肥。豆浆不但营养丰厚，且易于吸收，一年四季均可饮用。说到豆浆的益处是十分多的，赶快跟着安康达人的步伐，来彻底理解一下黄豆浆的益处吧！

1、防治癌症

豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌才能，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发作癌症的概率要比常喝豆浆的人进步50%。

2、强身健体

每百克豆浆含蛋白质（蛋白质食品）4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷 4.5克、铁（铁食品）2.5克、钙（钙食品）2.5克以及维生素（维生素食品）、核黄素等，对增强体质大有益处。

3、防治高血压

防治高血压豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发作和复发的主要本源之一，假如体内能恰当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。

4、防治糖尿病

豆浆含有大量纤维素（纤维素食品），能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因此能避免糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

5、防治冠心病

豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能增强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流避免血管痉挛。假如能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。

6、降低胆固醇

豆浆中含有能够降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质，所以能够使血液明澈，维持良好的代谢状态。

7、防治脑中风

豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的避免脑梗塞、脑出血的发作。豆浆中所含的卵磷脂（卵磷脂食品），还能减少脑细胞死亡，进步脑功能。

8、防治支气管炎

豆浆所含的麦氨酸又避免支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。

9、避免衰老

豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。科学研究以为，女性青春的流逝与雌激素的减少密切相关。现代营养研究以为，鲜豆浆除了含有植物雌激素以外，还有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，对某些癌症如乳腺癌、子宫癌还有一定的预防作用，是一味天然的雌激素补充剂。同时，豆浆还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，该物质可调节女性内分泌系统的功能。每天喝上300-500毫升的鲜豆浆，可明显改善女性心态和身体素质，延缓皮肤衰老，达到养颜美容之目的。

10、富含维他命

大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的安康，维他命E促进新陈代谢，能够让你保持水当当！

11、使肠道顺畅

大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅。此外，大豆寡糖不被胃吸收会直送到大肠，帮助比菲德氏菌活化肠道。

12、保护心脑血管

作为日常饮品，豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等具有显着保健功能的特殊保健因子。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症的发作。常饮豆浆可维持正常的营养平衡，全面调节内分泌系统，降低血压、血脂，减轻心血管负担，增加心脏活力，优化血液循环，保护心血管，并有平补肝肾、抗癌、增强免疫等功效，所以有科学家称豆浆为“心血管保健液”。

以上就是喝豆浆的益处介绍的全部内容，希望对你有所帮助。这么多关于豆浆的益处，你理解了吗？赶快行动起来，喝豆浆益处多多，让安康离你近一些！