怀孕能够吃香蕉吗?

　　香蕉香味浓郁，果肉软滑，滋味香甜。营养高而热量低，不但含有称为“聪慧之盐”的磷，还有丰厚的蛋白质、糖、钾、维生素A和C、膳食纤维等，是老少皆宜的营养水果。

　　香蕉的营养价值

　　香蕉属高热量水果，据剖析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地域香蕉还作为主要粮食。

　　香蕉的营养成分：糖、葡萄糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、E，烟酸、果胶、钙、磷、铁、5-羟色胺、去甲肾上腺素、二羟基苯乙胺等成分。

　　每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，加强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，维护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友能够多食用。

　　香蕉的成效与作用

　　中国传统医学以为，香蕉性凉、味甘，具有养阴润燥、生津止渴的作用。

　　1. 香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量;

　　2. 香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症;

　　3. 香蕉能缓和胃酸的刺激，维护胃黏膜;

　　4. 香蕉中含血管慌张素转化酶抑止物质，能够抑止血压的升高;

　　5. 香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑止作用，可消炎解毒;

　　6. 香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等能够防癌抗癌。

　　孕妇能够吃香蕉吗?

　　能够吃。

　　常食香蕉不只有益于大脑，预防神经疲倦，还有润肺止咳、避免便秘的作用。香蕉还是钾的极好来源，并会有丰厚的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。但孕妇不宜多吃，最好每天仅一根，以防患上妊娠糖尿病。

　　产妇能够吃香蕉吗?

　　能够吃。

　　香蕉含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇能够吃香蕉能防治产后便秘和产后贫血。产妇坐月子时多是爱卧床休息，胃肠蠕动较差，容易便秘，产妇吃香蕉能够防治便秘。香蕉属于凉性水果，产妇坐月子期间不可多吃，一天一根即可，如是脾胃虚寒、有肾脏疾病的产妇则不宜吃。做月子期间，香蕉既能够用热水烫一下再吃，也能够蒸熟后再吃，也能够做成香蕉粥来吃。