冬季如何养肾?中医以为,冬属水对应肾,肾脏的生理功用是“藏精”。肾是人体主珍藏的最大功臣,它既要为冬季储藏能量,又要为来年春季积存力气。因而,冬季一定要增强对肾的颐养,宜服食温肾益精之品以补益精气,但同时要留意不可过服温热,应恰当给予滋补阴精之品。
冬季养肾常吃6种食物
1、黑米
中医以为黑米有显著的药用价值,古农医书记载:黑米“滋阴补肾,健身暖胃,明目活血”,“清肝润肠”,“滑湿益精,补肺缓筋”等成效;可入药入膳, 对头昏目眩、贫血青丝、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可中途夭折。因而,人们俗称:“药米”、“短命米”。由于它最适于孕妇、产妇等补血之 用,又称“月米”、“补血米”等。历代帝王也把它作为宫廷养生珍品,称为“贡米”。
2、黑豆
黑豆性平、味甘;归脾、肾经;具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用;用于水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、口噤、痈肿疮毒,可解药毒,制风热而止盗汗,乌发黑发以及中途夭折的功用。
3、黑芝麻
中医中药理论以为,黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓 的作用,可用于治疗肝肾精血缺乏所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症,在乌发养颜方面的成效,更是怨声载道。
4、枸杞
中医以为,枸杞有滋补肝肾,益精明目的成效,是补肾的佳品。曾有古话说“离家千里莫食枸杞”,意思是说男人离家千里之外,妻子不在身边,吃了枸杞容易做出轨的事情。这是因为枸杞有壮阳兴奋的成效。专家表示,枸杞有补肾填精的成效,经常用于治疗男性少精、弱精。
5、驴肉
俗话说:“天上龙肉,地上驴肉”。驴肉口感细腻,是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医以为,驴肉具有补益气血、滋补肝肾的成效。
6、泥鳅
泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的成效。成年男性常喝泥鳅汤,可以滋补强身、增强体力,提高性功用。
接下来,有专家和大家推荐了一周养肾茶(汤),赶紧珍藏吧。
护肾:一周养肾茶(汤)
周一:枸杞子 20克;
周二:核桃 10克;
周三:黑芝麻 10克;
周四:杜仲 15克;
周五:鹿茸 3克;
周六:高丽参5克。
以上中药每日一味,再加少许茶叶(红茶、黑茶等),冲泡代茶饮;或每日一味中药,加少量肉类炖汤,可做药膳。
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