保湿是护肤的重点，枯燥的时节更要加强。除了涂抹护肤品，最简单的方法就是吃出水润，日常饮食中就有这样一些具有保湿效果的水果，每天恰当补充，能让皮肤水当当哦！

    苹果：

　　苹果营养丰厚，是一种普遍运用的自然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命c能抑止皮肤中黑色素的冷静，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰厚果酸成分能够使毛孔通畅，有祛痘作用。

    猕猴桃：

　　猕猴桃含有丰厚的维他命c和维他命e，不只能美白肌肤，还能进步肌肤的抗氧化才能，在有效增白皮肤，消弭雀斑和暗疮的同时加强皮肤的抗衰老才能。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤安康很有益处。

    柿子：

　　果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，好好享用吧。

    柑橘：

　　柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王，固然如今每个时节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精髓的良品。它的益处不用多说，单单是想到它的清爽滋味，就够除燥，提神醒脑的了。

    甘蔗：

　　归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰厚的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢十分有益的维生素等物质，在南方人们习气用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美妙起来。

    荸荠：

　　且不论荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何，我们只关怀它给我们带来什么样的安康。清肺热和解毒就是它最大的成效，而洪亮多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎。

    石榴：

　　石榴身上有着浓浓的异域风情，性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是适合保养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实，让这一刻充满了童心。

    葡萄
   
　　葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的滋味很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄固然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，恰当食用不会造成太大的负担。此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养成效可见一斑。

    香蕉：

　　香蕉既是一种美味的四季果，更是能改善肌肤毛病的好帮手，全因香蕉由内至外都有着十分丰厚的营养，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑止真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤枯燥。