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洪梅食堂送菜推荐补充雌激素可以试试这些食物

补充雌激素能够试试这些食物

当女性体内缺乏雌激素时，会带来早衰、皮肤老化等危害，所以，女性朋友要恰当补充雌激素，尤其是40岁以上的女性。补充雌激素普通倡议先试试这些食物，假如严重缺乏的话，也能够在医生指导下服用相关的雌激素类药物，效果显著。

1、豆腐豆腐是一种常见的豆制品，普通都是用黄豆制造而成，豆腐中含有大豆异黄酮，是一种自然的植物雌激素，经常食用豆腐，能有效协助女性朋友补充雌激素。

2、蜂王浆蜂王浆中含雌激素比拟多，关于雌激素缺乏的女性朋友来说，无妨每天喝一些蜂王浆，能有效改善雌激素缺乏的病症。另外，也能够直接将蜂王浆涂抹在皮肤上面，能起到美容养颜的作用。

3、黑芝麻黑芝麻中含有丰厚的维生素e，具有较好的抗氧化作用，能延缓皮肤衰老，促进卵巢生机，从而协助卵巢分泌出更多的雌激素，以到达补充雌激素的目的。

4、豆浆豆浆也是一种常见的豆制品，含有自然的植物雌激素，也能起到较好的补充雌激素的作用，因而，倡议40岁以上的女性在每天早上喝一杯豆浆，可有效改善雌激素缺乏的病症。

5、当归每天喝一杯当归茶，能有效改善内分泌，从而促进雌激素的分泌。当归茶的制造方法很简单，将当归洗净切片，放入锅中，参加适量的清水，煮开后即可饮用。

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