洪梅有机农产品配送推荐 散寒养胃润肺止咳 冬季养生少不了5款靓汤

冬季天气冰冷，很多人会觉得不适或者皮肤枯燥。其实，这些安康问题都可以经过一碗汤来处理哦。广东人个个是煲汤好手，下面就来和大家分享5款合适冬季养生的靓汤吧。

5款冬季养生靓汤引荐

1、胡椒猪肚汤

资料：白胡椒、猪肚、葱姜、料酒、食盐

做法：将猪肚清水洁净，然后放入锅中，随后参加白胡椒以及清水，煲汤大约两个小时左右，这个时候猪肚以及软烂，汤汁也变得黏稠，参加葱姜、料酒还有食盐就可以了。

成效：倡议这道养生汤在吃饭之前服用，不只可以很好的促进食欲，同时还具有散寒养胃的效果。

2、紫苏生姜红枣汤

资料：紫苏、生姜、红枣

做法：将红枣洗洁净之后取出果核，然后生姜切片备用；新颖的紫苏也清洗洁净切丝备用；将准备好的一切食材放入砂锅中，随后放入适量的清水小火炖煮三十分钟；将紫苏叶以及姜片捞出之后继续熬煮十五分钟左右。千万不要放入任何的调味品，由于有红枣所以汤是带有一股甜味的。

成效：这道食谱具有很好的暖胃散寒的效果，经常服用还具有促进胃部消化的成效。

3、太子参百合瘦肉汤

资料：太子参100克，百合50克，罗汉果半个，瘦肉750克。

制法：瘦肉洗净切块；太子参、百合、罗汉果洗净。将用料放入煲内，加清水适量，武火煮滚后，改文火煲一个半小时。

成效：太子参补肺健脾、益气生津；百合可润肺止咳、清心安神；罗汉果有清热凉血、生津止咳、润肺化痰等成效。故此汤具有益气生津、润肺止咳之功，适合气虚肺燥而见咳喘气短、口干咽干、咳嗽者饮用。

4、当归生姜羊肉汤

羊肉味甘性温，主入脾、肾二经。李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳冰冷，五劳七伤”。生姜味辛性微温，主入肺、脾、胃经。医圣张仲景擅以生姜入药、入膳调理病人脾胃，与大枣（今之黑枣）合用起“调和营卫”之保护胃气之功，其论着《金匮要略》中记载经典用方“当归生姜羊肉汤”，主治脏腑虚冰冷痛之疾。

资料：当归20克，生姜30克，羊肉500克。

做法：当归20克，生姜30克，冲洗洁净，用清水浸软，切片备用。羊肉500克剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成。

5、百合鹌鹑汤

资料：食物：鹌鹑两至四只，红萝卜半斤药物：百合四钱，蜜枣六枚

功能：滋阴健肺，止咳补气，久咳虚喘者为合。

制作方法：鹌鹑托鸡鸭档代切洗净，去肠杂；红萝卜去皮洗净切件，加百合、蜜枣，放水五碗，煲三小时。

说明：清润滋补，合全家老少饮用，秋冬季更是合时汤水。