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寮步饭堂送菜推荐咖啡在9点半的时候喝最提神

咖啡在9点半的时分喝最提神

　　对咖啡爱好者而言，有人习气清晨来一杯，有人喜欢下午喝。美国一名神经学家发现，咖啡因与人体内激素皮质醇相互作用，更好地产生提神效果，依据皮质醇程度变化周期，喝咖啡的最佳时间是9：30~11:30。

　　皮质醇不仅是一种压力激素，还有助调理人体生物钟，进步机警度。人体内皮质醇程度起起落落，早晨起床后开端上升，大约1小时后开端回落，皮质醇程度均匀在8：00~9:00到达最高值，意味着机体机警度最高。

　　当皮质醇程度从高位回落时饮用咖啡效果更佳，由于咖啡因能促进皮质醇的生成，更好地起到提神作用。除8：00~9:00这一时间段外，血液中皮质醇程度均匀在12:00~13:00、17：30~18:30也到达峰值。

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