低血钾症患者常听医生说饮食能够调理钾的吸收，特别每天进食适量的水果，是最便利的补充钾含量的办法。那么平常常见的苹果、梨、橘、橙、桃、西瓜、葡萄等水果中的钾含量分别是如何？我们一同看看水果含钾量排行榜。

TOP1：葡萄干钾、铁、铬含量高

每100克葡萄干含钾量995mg。葡萄干中营养丰厚，含有葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖、多种维生素以及铬、钙、磷、铁等，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少。

葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氢基酸，常食对神经衰弱和过度疲倦者有较好的补益作用，还是治疗妇科病的食疗佳品。葡萄干含铁丰厚，有利于血色素的产生，可促进血液将营养送达身体的组织和器官，头发的生长也因而得到更大的动力。

TOP2：水果之王——榴莲

每100克榴莲中含钾量约261毫克，榴莲营养价值极高，经常食用能够强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体，属滋补有益的水果。榴莲性热，能够活血散寒，缓解经痛，特别合适受痛经搅扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。

从中医角度来看，榴莲性热而滞，因而低血钾者固然可吃榴莲补钾，但不可一次吃得太多，不然容易招致身体燥热，其丰厚的营养还会因肠胃无法完整吸收而惹起“上火”咽干、舌燥、喉痛等热病体质和阴虚体质者慎食

TOP3：木瓜

每100克木瓜中含钾量约260毫克，木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钾、钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，补血钾，降血压。

TOP4：香蕉

每100克香蕉中含钾量约208毫克。

香蕉是被公认的含钾最丰厚的食物之一，而且香蕉分布非常广泛，容易咀嚼，很容易消化，味道甜美，深受人们的喜爱。一个中等大小的香蕉可提供约300毫克的钾，此外脂肪和钠的含量很低，最合适希望腿部更苗条的人食用。

其他

一般来说，部分的热带（或亚热带）含钾量相比常见的苹果、梨、橘、橙、桃、西瓜、葡萄等水果更高一些。这些温带水果的钾含量仅每100克50~150毫克上下。