缺铁性贫血吃什么好?缺铁性贫血是体内铁的贮存不能满足正常红细胞生成的需求而发作的贫血。

　　人体贫血通常会呈现心悸、喘息、头疼、眩晕(尤其是起立性眩晕)等。此外容易患溃疡、疥疮、呼吸道感染性疾病，对气温变化的适应能力明显降低。

　　对大多数人能够根据以下七点作7为饮食康复指南：

　　一、贫血患者为了保证营养的供给，必需使饮食规律化(1日3餐不可少)和标准化(营养搭配不能忘)。主食的米或面，副食的鱼、肉类，蛋、豆腐、蔬菜等，务必每餐必备。

　　二、补充铁无疑是重要的环节之一。含铁丰厚的食品有瘦肉、肝、泥鳅、牡蛎、蛋黄、大豆等，绿色蔬菜中也含有较多的铁。但是，植物体中的铁难以被吸收，所以，摄取动物性食品是明智的。

　　此外，运用炊具也有考究，铁制的炊具远比铝、不锈钢或搪瓷制品为好。

　　三、血红蛋白是由铁和球蛋白等物质分离而成。缺铁性贫血的患者为了增加血色素，就不得不充分摄取蛋白类食品。例如用韭菜炒鸡蛋，不但铁摄取高，而且蛋白质摄取也容易。

　　四、动物肝脏的铁和蛋白质含量都很高，尚含丰厚的维生素及矿物质，能够以为是治疗贫血的良药。但有些人难以承受肝脏的气息，常常把肝脏中的血液全部挤出，重复洗濯，这是不可取的。正是肝脏的血液才含有更丰厚的营养成分。为了减轻气息，可与葱、姜、蒜一同烹制。

　　五、维生素C可促进铁的吸收，富含维生素C的食品主要是生蔬菜及柑桔类水果，适量摄取，可加快贫血的康复。

　　六、搅扰贫血者的主要问题是丧失食欲。有效的方法之一是餐前饮点酒，啤酒、葡萄酒等均可。因为少量的酒精有明显的开胃作用。

　　七、咖啡、茶叶中有鞣质，鞣质可与铁分离，使铁的吸收率降低，因此餐后不饮或少饮此类饮料为好。