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洪梅送菜推荐可以缓解秋季过敏的六种食物

能够缓解秋季过敏的六种食物

　　季节性过敏让很多人烦心。其实，食物中含有应对过敏的自然抗炎物质，有助于减少身体产生的组胺，预防和缓解过敏。美国《活泼时报》约请美国医学保健专家尼古拉·杜查米博士，总结出“可缓解秋季过敏的食物”。

　　1、红柿子椒。柿子椒（特别是红柿子椒）含有大量的具有抗炎成效的维生素c，以及有益加强免疫力的类胡萝卜素。

　　2、姜黄。姜黄根粉（咖喱）是一种常见调味品，具有抗氧化、抗炎属性。其机理是经过遏制一种招致炎症的蛋白质，进而到达减少过敏的目的。

　　3、红葡萄。红葡萄是白藜芦醇的重要来源。白藜芦醇具有抗氧化、抗炎、抗癌、抗菌和抗过敏等作用。

　　4、橄榄。最好的消炎食物是富含安康脂肪的食物，橄榄油是最佳例证。橄榄也具有加强免疫力的属性，有的医生以至倡议恰当补充橄榄叶提取物补剂。

　　5、鳄梨。鳄梨，又称牛油果，富含大量的类胡萝卜素和维生素e，具有极好的抗炎作用。

　　6、芥蓝。多吃绿叶蔬菜有助于进步人体免疫力，减少过敏风险。芥蓝加豆腐就是不错的搭配。

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