荔枝的营养价值？荔枝是夏季常见的水果，荔枝的食疗成效多，营养价值也很高，但是荔枝吃多了会上火，那么夏季吃荔枝要留意哪些呢?荔枝有哪些营养价值呢?

　　荔枝的食疗成效：

　　荔枝的果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的成效;荔枝的核具有理气、散结、止痛的成效;可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，促进食欲之成效。

　　荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，叶酸、柠檬酸、苹果酸、钙、磷、铁、精氨酸、色氨酸等成分。荔枝内的丰厚维生素，可促进微细血管的血液循环，避免雀斑的发作，令皮肤愈加润滑。

　　用处：用于胃阴缺乏，口渴咽干;脾虚少食，或腹泻;血虚心悸。

　　荔枝适用人群：

　　1、除有上火病症的人外均可食用，特别合适产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用，贫血、胃寒和口臭者也很适。

　　2、糖尿病人慎用荔枝，阴虚火旺、有上火病症的人不要吃，以免加重上火病症，阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用;荔枝含有单宁、甲醇等，多食容易生内热，患有阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用。

　　荔枝适用量：不宜一次食用过多或连续多食，特别是老人、小孩和糖尿病人，每天吃5颗就足够了。

　　安康提示：

　　荔枝火气很大，大量食用鲜荔枝，会招致人体血糖降落、口渴、出汗、头晕、腹泻、以至呈现昏迷和循环衰竭等症，医学上称为“荔枝病”，即血糖症。因此食用荔枝一定不要过量，假如吃完荔枝呈现上火病症时，可吃些性寒的西瓜或喝一碗荷叶冬瓜水，可稍降过盛之火。

　　荔枝虽然好吃，但是太容易上火，所以大家要尽量少吃。