脸长色斑、皮肤变差、气色不好……这些都是内分泌失调惹的祸。关于内分泌惹起的色斑问题，就算用再贵的颐养品也无法处理。想要重现嫩白美肌，你需求从根本上调理内分泌。小编为你引荐7款食疗方，消斑润肤。

内分泌失调的四大罪行

1、肌肤恶化：多女性都有过这样的阅历，亮丽的脸上忽然呈现了很多黄斑、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再遭到外界要素不良刺激惹起的。

2、脾气急躁：更年期女性经常会呈现一些脾气变得耐心，心情变化较大的状况，呈现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功用呈现降落招致的。

3、妇科疾病：科内分泌疾病很常见，不育不孕、子宫内膜异位症、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关。

4、瘦削：喝凉水都长肉”，很多人经常发出这样的慨叹。据内分泌科医生引见，这可能和自己的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食均衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

一、白鸭消斑汤

资料：白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。

做法：将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁；山药切片。生地布包，置碗底，然后归入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。

可补益肝肾，调理内分泌，养阴消斑。

二、胡桃芝麻饮

资料：胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。

做法：将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。

可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。

三、黑白消斑散

资料：黑木耳10克，白木耳5克。

做法：将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月。

可均衡内分泌，消淤化斑，润肤滋肌。

四、当归山楂茶

资料：当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克。

做法：将诸药同置杯中，冲入沸水，密封浸泡10-20分钟后代茶饮用，每日1剂，连续1月。

可疏肝健脾，调理内分泌，消斑化淤。

五、猪肾消斑粥

资料：猪肾1对，山药100克，苡仁50克，大米200克，食盐适量。

做法：将猪肾去筋膜，洗净，切丁，加诸药，大米同加清水煮粥，食盐调味，分作2次服食，每日1剂。

可补肾健脾，祛淤化斑。

六、桃花猪蹄粥

资料：桃花（干品）1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。

做法：将桃花焙干，研成细末备用；淘净粳米，把猪蹄皮肉与骨头分开，置铁锅中加适量清水旺火煮沸，改文火炖至猪蹄烂熟时，将骨头取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加盐、香油等调料，拌匀。隔日一剂，分数次温服。

本方活血化淤，适于产后女性。

七、清斑食丝瓜汤

资料：丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。

做法：煎浓汁两次混合，分两次饭后服用，10天一疗程，一般患者一个疗程见效。